Metodo per la gestione consapevole dell’attenzione

Approccio graduale e professionale

Presentiamo un metodo di mindfulness progettato per essere gradualmente integrato nella vita quotidiana. L’obiettivo non è ottenere risultati immediati, ma favorire una crescita costante nella gestione dell’attenzione e nel benessere mentale. Le tecniche proposte sono validate e adatte a ritmi diversi.

I percorsi di mindfulness non sostituiscono trattamenti medici. I risultati dipendono da tanti fattori individuali.

Il nostro team

Esperti al servizio della consapevolezza

Elena Marchetti

Istruttrice mindfulness

Gestione dello stress

Formazione

Laurea in Psicologia Clinica, Università di Bologna

Elena accompagna con attenzione ogni partecipante nel percorso di consapevolezza, adattando le pratiche al singolo.

Esperienze

Mente Serena - Mindfulness Trainer

Studio Consapevole - Istruttrice Yoga

Competenze

ascolto empatia chiarezza

Metodologie

Pratica respiratoria guidata Meditazione focalizzata

Certificazioni

Mindfulness Based Stress Reduction

Tecniche di rilassamento professionale

Davide Rossi

Psicologo clinico

Gestione delle emozioni

Formazione

Laurea Magistrale in Psicologia, Università di Milano

Davide integra tecniche di mindfulness nella sua pratica clinica, supportando la crescita personale dei partecipanti.

Esperienze

Studio Equilibrio - Psicologo

Associazione Mindful - Consulente psicologico

Competenze

calma guida analisi

Metodologie

Auto-osservazione guidata Body scan mindfulness

Certificazioni

Protocollo Mindfulness Clinica

Gestione emotiva avanzata

Lucia Romano

Coach attenzione

Abitudini mindful

Formazione

Laurea in Scienze Cognitive, Università di Trento

Lucia supporta nella creazione di routine positive e nell’implementazione di strategie pratiche per il focus mentale.

Esperienze

Centro Attiva - Mental Coach

Progetto Mindful - Trainer mindfulness

Competenze

motivazione pianificazione approccio pratico

Metodologie

Mindfulness attiva Routine di attenzione

Certificazioni

Gestione focus pratico

Tecniche di auto-regolazione

Marco Gentile

Mindfulness facilitator

Comunicazione efficace

Formazione

Laurea in Scienze Umane, Università di Roma

Marco facilita incontri di gruppo, rendendo la pratica accessibile e inclusiva secondo le necessità del gruppo.

Esperienze

Spazio Consapevole - Facilitatore mindfulness

Associazione Equilibrio - Formatore gruppo

Competenze

leadership inclusività comunicazione

Metodologie

Meditazione guidata di gruppo Tecniche di ascolto attivo

Certificazioni

Facilitazione mindful evoluta

Gestione dinamiche di gruppo

Come funziona il nostro metodo

Un processo semplice adattato alle esigenze individuali e quotidiane

Colloquio iniziale personalizzato

Valutiamo le esigenze e le abitudini attuali, proponendo un piano attentamente calibrato alla persona.

Il primo incontro è fondamentale per impostare un percorso adatto al singolo.

Definizione degli obiettivi consapevoli

Stabiliamo insieme traguardi realistici, senza promesse di risultati prefissati o tempi standard per tutti.

Gli step sono sempre condivisi e modificabili.

Sperimentazione di pratiche semplici

Vengono introdotte progressivamente tecniche di mindfulness da applicare nella routine quotidiana.

Ogni attività è personalizzata sulle preferenze del partecipante.

Monitoraggio e adattamento costanti

Rivediamo regolarmente insieme gli effetti e i progressi, adattando il percorso quando necessario.

Ogni feedback aiuta a migliorare la qualità dell’esperienza.

Cosa rende unico il nostro approccio?

Caratteristica chiave	Jorelanoxiv	Competitor A	Competitor B
Approccio graduale e personalizzato
Massima tutela privacy utenti
Supporto professionale dedicato
Tecniche validate scientificamente